Πρόκειται για τον τίτλο μιας χολιγουντιανής ταινίας αλλά και για την καθημερινότητα όλων μας. Το συνεχές κυνήγι των στόχων που θέτουμε στη ζωή μας, το οποίο πολλές φορές μπορεί να φαντάζει «βουνό» στα μάτια μας αλλά με την κατάλληλη ενθάρρυνση μπορεί να χαμηλώσει, να φανεί πιο προσιτό και πιο εύκολο. Και εν τέλει βατό και προσβάσιμο.

Η ενθάρρυνση αυτή που χρειαζόμαστε για να τοποθετήσουμε τα πράγματα στη θέση τους και στις πραγματικές τους διαστάσεις, σε επιστημονικό επίπεδο, ονομάζεται life coaching και σίγουρα θα την έχετε ακουστά, καθότι αποτελεί την πιο σύγχρονη εξέλιξη στο χώρο της ψυχολογίας.

Το life coaching αποτελεί μια μόδα στη χώρα μας τα τελευταία 5-6 περίπου χρόνια. Εμείς, θέλοντας να σας δώσουμε όσες περισσότερες πληροφορίες γίνεται και σας είναι απαραίτητες, ρωτήσαμε έναν από τους καλύτερους ψυχιάτρους-ψυχοθεραπευτές στην Αθήνα, που με το ρόλο του coach στέκεται δίπλα σας στην προσπάθειά σας για επίτευξη των εξωτερικών και εσωτερικών σας στόχων.

Τί είναι το life coaching;

Το life coaching  είναι ένας κλάδος, μια εξειδίκευση στον τομέα της ψυχολογίας, που γεννήθηκε όταν ψυχίατροι και ψυχοθεραπευτές ήρθαν αντιμέτωποι με μια νέα κατηγορία θεραπευομένων. Όσοι χτυπούσαν την πόρτα του γραφείου τους ήταν άνθρωποι χωρίς τα συνηθισμένα «προβλήματα» που οι ειδικοί αντιμετώπιζαν μέχρι τότε. Επρόκειτο για ανθρώπους χωρίς κάποια ψυχική διαταραχή (παραδείγματος χάριν κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή κλπ), ανθρώπους που απλώς πελάγωναν και ίσως παραιτούνταν όταν ερχόταν η στιγμή να κυνηγήσουν τους στόχους και τα όνειρά τους.

Ποια η σχέση του life coaching με την ψυχοθεραπεία;

Το life coaching αποτελεί κομμάτι της επιστήμης της ψυχολογίας. Στηρίζεται στη θεωρία και στις επιστημονικές κατακτήσεις της ψυχοθεραπείας και ο ψυχοθεραπευτής-coach χρησιμοποιεί ως οπλοστάσιο τις γνώσεις, την πείρα και τις τεχνικές αυτής.

Το life coaching διαφέρει από την ψυχοθεραπεία όσο αφορά τη στοχοθεσία. Στην ψυχοθεραπεία, ο στόχος για τον οποίο δουλεύουν μαζί ψυχοθεραπευτής και θεραπευόμενος είναι πιο ασαφής και ακαθόριστος, ενώ παράλληλα αποφεύγεται η οποιαδήποτε μορφή καθοδήγησης. Η ψυχοθεραπεία έχει ως στόχο να εντοπιστούν στην ψυχή του θεραπευόμενου εκείνες οι πεποιθήσεις που του προκαλούν την όποια διαταραχή αντιμετωπίζει και να αντικατασταθούν με άλλες που δεν προκαλούν τυχόν αρνητικά ή στρεσογόνα αισθήματα. Αντίθετα, στο life coaching, η στοχοθεσία είναι πιο συγκεκριμένη και δίνεται καθοδήγηση προς την επίτευξη.

Πού στοχεύει το life coaching;

To life coaching στοχεύει στην εξεύρεση των τρόπων και των κατάλληλων βημάτων για την επίτευξη τόσο εσωτερικών όσο και εξωτερικών στόχων της καθημερινής ζωής. Οι εξωτερικοί στόχοι είναι εύκολα κατανοητοί -πρόκειται για όσα θέλουμε να επιτύχουμε (πχ κατάκτηση επαγγελματικών στόχων, μια προαγωγή κλπ). Οι εσωτερικοί στόχοι έχουν να κάνουν με εμάς τους ίδιους. Περιστρέφονται γύρω από το ποιοι είμαστε, την αυτοεικόνα μας και την εσωτερική μας ισορροπία. Εσωτερικοί στόχοι είναι η αυτογνωσία, η ψυχική ολοκλήρωση, η ψυχική ωρίμαση, η αντιμετώπιση προβληματικών ψυχολογικών καταστάσεων, η ανάπτυξη ή η βελτίωση της ικανότητας για ψυχική γαλήνη, ισορροπία και ευχαρίστηση και, τέλος, η πνευματική εξέλιξη. Η επίτευξη αυτών των εσωτερικών στόχων έχει να κάνει με την απόλυτη και την αληθινή ελευθερία, δηλαδή την αδιατάρακτη ψυχική γαλήνη και την ευδαιμονία ανεξαρτήτως περιστάσεων. Πρόκειται για την πραγματική αγάπη και του εαυτού μας άνευ οποιουδήποτε άλλου όρου.