Οι γυναίκες που βρίσκονται σε εμμηνοπαυσιακή περίοδο, χρειάζονται να εφοδιάζουν το σώματος τους καθημερινά με βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού τους.

Για αυτόν τον λόγο συνίσταται σε αυτές τις ηλικίες η χρήση από φυσικα συμπληρωματα διατροφης που περιέχουν μια πληθώρα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, ώστε να καλυφθούν όλες οι ανάγκες που μπορεί να έχουν.

Βιταμίνη C

Η Βιταμίνη C λειτουργεί ως ένα αντιοξειδωτικό, με την μείωση των επιβλαβών επιπτώσεων από τις χημικές διεργασίες του ανθρώπινου σώματος. Επίσης είναι σημαντική για την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο βοηθά στην διατήρηση ενός πιο εύπλαστου δέρματος.

Βιταμίνη Ε

Η Βιταμίνη Ε είναι υπεύθυνη για την πρόληψη της καταστροφής των κυτταρικών μεμβρανών καθώς και στον έλεγχο της οξείδωσης της LDLχοληστερόλης. Βοηθά επίσης στην πρόληψη της φλεβικής θρόμβωσης.

Βιταμίνη Β6

Η Βιταμίνη Β6 επιδρά στις πρωτεΐνες του σώματος, ειδικά σε αυτές που έχουν κάποιο ρόλο στη παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Επιδρά επίσης θετικά σε προβλήματα της καρδιάς και στο νευρικό σύστημα.

Βιταμίνη Β12

Η Βιταμίνη Β12 είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη καθώς βοηθά στην παραγωγή νέων κυττάρων στο αίμα και βοηθά στην διατήρηση μιας καλής λειτουργίας του νευρικού συστήματος.

Βιταμίνη D

Η Βιταμίνη D είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για μια ποικιλία ορμονών που είναι αποθηκευμένες στο ήπαρ, στο λίπος και στους μυς. Η βιταμίνη αυτή επιτρέπει στα οστά να απορροφούν ασβέστιο, το οποίο τα κάνει πιο ισχυρά και προωθεί την ανάπτυξη τους.

Νιασίνη

Η Νιασίνη, γνωστή και ως Βιταμίνη Β3, βοηθά το σώμα να διασπάσει το σάκχαρο του αίματος, προκειμένου να το χρησιμοποιήσει ως ενέργεια ο οργανισμός μας. Βοηθά επίσης στην μεγέθυνση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία μεγέθυνση βελτιώνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα.