Η δίαιτα του καλοκαιριού

Με το καλοκαίρι με μόλις λίγες εβδομάδες μακριά δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή για να χάσετε κιλά. Παρακάτω θα σας παρουσιάσουμε ένα εύκολο και υγιεινό μενού από τη δίαιτα του καλοκαιριού. Ακολουθώντας πέντε απλά βήματα θα μπορέσετε να την ακολουθήσετε πολύ εύκολα στο σπίτι. Σημαντικό είναι όμως να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:- Να τρώτε μικρά κανονικά γεύματα.

Υπάρχει ένας πραγματικά πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά, είναι πιο απλό από ότι προσπάθειες έχετε κάνει ως σήμερα. Δεν πρόκειται να σας πω να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων ή να μένετε νηστικοί μέχρι τελική πτώσης. Αυτό στην πραγματικότητα δεν λειτουργεί σε μακροπρόθεσμη βάση, επειδή τη στιγμή που θα αρχίσετε να τρώτε ξανά πολλές θερμίδες θα πάρετε το βάρος σας πίσω. Αυτό που θέλω να αναφερθώ εν συντομία σήμερα είναι η πρακτική της δίαιτας της διαλείπουσας νηστείας. Θα μπορούσε να αλλάξει τον τρόπο που προσεγγίζετε τους στόχους σας στο να αδυνατίσετε.

Μια δίαιτα που δεν ακολουθεί τους κανόνες της υγιεινή διατροφής μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ανεπιθύμητες συνέπειες. Πηγαίνοντας σε μια δίαιτα με πολύ χαμηλή πρόσληψη θερμίδων και που στερείται των απαραιτήτων θρεπτικών συστατικών, έχει ως αποτέλεσμα να υπονομεύσει τις προσπάθειες σας και τη δίαιτα σας σε μακροπρόθεσμη βάση και να βλάψει ανεπανόρθωτα την υγεία σας. Παρακάτω θα δούμε πέντε προβλήματα που μπορεί να δημιουργηθούν από μια ανθυγιεινή δίαιτα.